La primera vez que come solo

Alrededor de los seis meses la comida deja de ser solo leche. No es un día marcado en el calendario: es un momento que se reconoce por cómo está el bebé, no por la fecha.

Las señales de que está listo

• Se mantiene sentado con poco o ningún apoyo y sostiene la cabeza firme.
• Se lleva cosas a la boca por su cuenta y con puntería.
• Ha perdido el reflejo de extrusión, ese que le hacía empujar fuera con la lengua todo lo que no fuera líquido.
• Le interesa lo que coméis. Sigue el tenedor con la mirada, se estira hacia el plato.

Si falta alguna, no pasa nada: llegará. Empezar antes de tiempo no adelanta nada.

¿Triturado o trozos?

Las dos cosas funcionan, y muchas familias acaban mezclando: puré cuando hay prisa, trozos blandos cuando hay tiempo y paciencia. Lo importante no es el método, es que el bebé participe. Que toque, que se manche, que decida cuándo ha terminado.

Empieza por un alimento cada vez y espera un par de días antes de introducir el siguiente. Así, si algo le sienta mal, sabes qué ha sido.

Qué hace falta de verdad

Menos de lo que parece:

• Un sitio donde sentarse recto. Erguido y con los pies apoyados, no recostado. La postura es lo que más ayuda a tragar bien.
• Un plato que no vuele. Con ventosa, porque el primer instinto de un bebé con un plato delante es tirarlo al suelo.
• Una cuchara que quepa en su mano. Mango grueso y corto, punta blanda.
• Un babero con bolsillo. Recoge la mitad de lo que se cae, que ya es mucho.

Lo que hay que evitar

Esto no es opinable, es seguridad. Nada duro, redondo y del tamaño de la vía respiratoria:

• Frutos secos enteros.
• Uvas, tomates cherry y aceitunas enteros. Si se los das, partidos a lo largo en cuartos.
• Zanahoria o manzana crudas en trozos. Mejor cocidas hasta que se aplasten entre dos dedos.
• Salchichas en rodajas, palomitas, caramelos.

Y dos reglas que valen más que cualquier lista: que coma siempre sentado, nunca andando ni en el coche, y que no coma nunca solo en la habitación. Un atragantamiento es silencioso.

La primera semana va a ser un desastre

Va a escupir, va a girar la cara, va a jugar con la comida más que comerla, y va a acabar casi todo en el suelo. Es normal: a esta edad la leche sigue siendo el alimento principal y lo de la mesa es un aprendizaje, no una fuente de calorías.

Antes de empezar, coméntalo con tu pediatra: te dirá cuándo, con qué y si en vuestro caso hay algo que vigilar.

Lo que usamos para esta etapa está en Ya se sienta.